Cruchy Boiled Edamame

Cruchy Boiled Edamame

Bahan-bahan
250 gram Edamame
2 sdt garam
1 liter air untuk merebus

Langkah

Didihkan air, kemudian masukkan 1 sdt garam dan Edamame. Rebus selama 5 menit dengan api besar. 5 menit adalah waktu yg pas utk dapatin Edamame yang crunchy dan ga berair
Tiriskan air hasil rebusan. Jangan mencuci Edamame dengan air lagi karena akan mengurangi rasa edamame
Tebarkan di tempat yang lebar, jangan bertumpuk, kemudian dengan menggunakan kipas tangan, dikipas agar panasnya segera hilang dan Edamame tetap kelihatan hijau. Taburkan garam secukupnya

Jual Edamame
https://jualedamameonline.wordpress.com

Cegah Diabetes dengan Edamame

Cegah Diabetes dengan Edamame

Cegah Diabetes dengan Edamame

Edamame bukanlah jenis tanaman kacang-kacangan, melainkan masuk ke dalam kategori sayuran (vegetable). Di Jepang, negara asal kedelai ini, edamame termasuk tanaman tropis dan dijadikan sebagai sayuran serta camilan kesehatan. Begitu juga di Amerika, kedelai ini dikategorikan sebagai healthy food.

Penelitian menunjukkan bahwa polisakarida yang terkandung dalam kedelai edamame mampu menekan kadar glukosa dan trigliserida postpandrial, serta menurunkan rasio insulin-glukosa postpandrial (setelah makan). Hal ini membuktikan bahwa kandungan polisakarida pada kedelai edamame mampu mengendalikan kadar gula darah yang berlebih dalam tubuh. Diabetes Mellitus muncul akibat dari kurang berfungsinya atau terganggunya fungsi insulin, sehingga kadar gula darah meningkat sampai jauh melebihi batas normal.

Mari kenali Edamame dan rasakan manfaatnya..

Sumber: alodokter .com
https://jualedamameonline.wordpress.com

Edamame Untuk Kecantikan

Edamame Untuk Kecantikan

Edamame Untuk Kecantikan

Kedelai jepang atau yang biasa disebut dengan edamame ini, ternyata punya manfaat yang cukup berpengaruh untuk kecantikan, lho! Terutama untuk kamu yang pengin memiliki kulit wajah bersinar dan halus. Sayuran hijau yang tergolong tanaman tropis ini, mengandung protein nabati yang menjadi nutrisi esensial bagi kulit.

Selain itu, mengkonsumsi edamame juga dapat menyehatkan dan melembapkan kulit karena adanya aktivitas antioksidan pada lapisan bawah kulitnya. Di Jepang dan Amerika, edamame juga dimanfaatkan sebagai bahan baku produk kecantikan serta kulit wajah karena terdapat kandungan vitamin E di dalamnya. Nah, biar kulitmu lebih putih dan bercahaya, coba konsumsi edamame.

sumber: www. gadis. co. id

Jantung Sehat dengan Edamame

Jantung Sehat dengan Edamame

Jantung Sehat dengan Edamame

Edamame (kedelai jepang) kaya akan kandungan bermanfaat untuk tubuh kita. Salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Protein yang terkandung dalam edamame dan isoflavones dapat menurunkan risiko serangan #jantung dan #stroke karena memiliki LDL rendah dan menurunkan pembekuan darah. Pembekuan darah dapat memicu serangan jantung jika sampai menghalangi arteri coroner dan stroke jika pembekuan darah sampai ke otak.

Isoflavon merupakan Ikatan sejumlah asam amino dengan vitamin dan beberapa zat gizi lainnya dalam biji edamame ada yang membentuk flavonoid. Flavonoid adalah sejenis pigmen, seperti halnya zat hijau daun yang terdapat pada tanaman yang berwarna hijau. Senyawa ini biasanya memiliki ciri khas, yaitu mengeluarkan bau tertentu. Bau langu yang terdapat pada #edamame adalah salah satu tanda bahwa dalam biji tersebut terdapat flavonoid. Secara ilmiah, flavonoid sudah dibuktikan mampu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Dan salah satu jenis flavonoid yang sangat banyak terdapat pada edamame dan amat bermanfaat bagi kesehatan adalah isoflavon. Seorang peneliti Jepang, pada tahun 1998 menganjurkan setiap manusia mengkonsumsi isoflavon kedelai sebanyak 50-100 mg perhari.

Sumber: www. clemson. edu

Diet dengan Edamame

Diet dengan Edamame

Diet dengan Edamame

Edamame adalah kedelai hijau yang mengandung nutrisi penting seperti omega-3 asam lemak, zat besi, zinc, vitamin C, folat, dan vitamin E. Meskipun tidak ada makanan tunggal menyebabkan penurunan berat badan, edamame dapat menjadi bagian dari diet penurunan berat badan yang sehat.

Edamame bisa menjadi bagian dari diet kalori terkontrol untuk menurunkan berat badan karena setiap 1/2 cangkir mengandung hanya 95 kalori. Untuk menjadi sukses dalam penurunan berat badan, Anda harus mengkonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda pergunakan.

Edamame bisa mengurangi asupan kalori karena kandungan proteinnya. Setiap 1/2 cangkir edamame memberikan hampir 8 gram protein, atau 16 persen dari nilai harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Protein memperlambat pengosongan makanan dari lambung sehingga tidak mudah lapar. Celupkan sayuran ke dalam campuran bubur edamame dengan bawang putih, kecap rendah sodium dan jus lemon untuk protein tinggi, makanan ringan rendah kalori, atau menambahkan edamame ke salad untuk makan siang.

Sumber: www. livestrong. com

Sudahkah Anda Konsumsi Edamame???

Sudahkah Anda Konsumsi Edamame???

Inilah yang akan Anda temukan di setengah cangkir porsi edamame kupas (atau 1 1/8 cangkir edamame dalam polong):

- 120 kalori
- fiber 9 gram
- 2,5 gram lemak
- 1,5 gram lemak tak jenuh ganda (0,3 gram tanaman asam lemak omega-3)
- lemak tak jenuh tunggal 0,5 gram
- 11 gram protein
- 13 gram karbohidrat
- 15 natrium mg
- 10% dari Nilai Harian untuk vitamin C
- 10% Nilai harian untuk besi
- 8% Nilai harian untuk vitamin A
- 4% Nilai harian untuk kalsium

Seperti yang Anda lihat, bahwa porsi kecil edamame memberi Anda serat sebanyak 9 gram, jumlah yang sama akan Anda jumpai di 4 iris roti gandum atau 4 cangkir zucchini dikukus. Hal ini hampir sebanyak protein seperti halnya karbohidrat. Ini berisi sekitar 10% dari Nilai Harian untuk dua antioksidan utama; vitamin C dan A. Dan untuk tanaman pangan, itu cukup tinggi zat besi; sama halnya dengan yang dimiliki dada ayam panggang 4 ons.

Sumber: www. webmd. com

Edamame Healthy Food

Edamame Healthy Food

Edamame Healthy Food

Menurut analisis penelitian terbaru, orang AS akan meningkatkan asupan folat, vitamin K, kalsium, magnesium, zat besi dan serat dari konsumsi daging dan susu mereka menjadi konsumsi edamame.

Seiring dengan nutrisi yang tercantum di atas, kedelai edamame juga merupakan sumber penting dari mineral tembaga, mangan, molibdenum, fosfor, dan kalium; vitamin B, riboflavin; dan omega-3 asam lemak (dalam bentuk asam alfa-linolenat). Menggantikan daging dan susu dengan kedelai edamame akan total asupan kolesterol juga lebih rendah sekitar 125 miligram per hari dan lemak jenuh sekitar 2,4 gram per hari. Perubahan nutrisi, pada gilirannya, akan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular. Ide mendapatkan 10 gram serat dan 25-30 gram protein berkualitas tinggi untuk 300 kalori (1 cangkir kedelai edamame) agak menakjubkan. Pada diet 1.800 kalori, 300 kalori hanya akan mewakili 16-17% dari total kalori untuk satu hari. Namun, sementara hanya mengambil seperenam dari kalori hari ini, secangkir kedelai edamame memberikan kita dengan 40% dari Nilai Harian untuk serat dan 50-60% dari Nilai Harian untuk protein!

Sumber: whfoods. com

Hamil Sehat dengan Edamame

Hamil Sehat Dengan Edamame

Hamil Sehat dengan Edamame

Kehamilan yaitu salah satu momen yg paling ditunggu bagi pasangan suami istri yg telah menikah. Diwaktu musim kehamilan tersebut tiba, rasa bahagia pasti tidak sanggup terbendung. Mempunyai bayi lucu yg sehat, cantik juga cerdas adalah dambaan seluruh orang tua, dan itu berawal dari macam mana merawat kehamilan, dan aspek makanan amat berperan dalam aspek ini. Ada type makanan yg tak disarankan untuk ibu hamil, bahkan ada yg dilarang sama sekali. Edamame merupakan salah satu makanan yg disarankan buat ibu hamil.

Apakah Anda sudah tahu dan kenal dengan edamame? Edamame adalah sejenis kacang kedelai jepang. Saat Anda memasuki restoran Jepang dan menemukan kacang berwarna hijau, Ibu tidak harus ragu untuk menyantapnya saat hamil. Kacang atau kedelai ini, terkenal dengan kandungan serat, Protein, Vitamin A, Kalsium, serta Asam Folat yang tinggi sehingga baik untuk Ibu dan juga janin. Olehnya itu sangat baik untuk mengonsumsinya sebagai camilan sehari-hari di rumah, Ibu bisa membeli edamame di supermarket atau langsung pada agen edamame terdekat..

Sumber: www. infogizi. com

Jual Edamame
https://jualedamameonline.wordpress.com